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아침 오트밀 1컵 + 바나나 1개 + 아몬드 10알
점심 통밀식빵 샌드위치 ( 계란2개 후라이 + 양배추, 당근 샐러드 + 딸기잼 ) + 저지방우유 한컵
저녁 오트밀 1컵 + 바나나 1개 + 아몬드 10알 + 마일드참치 반캔
요즘들어 폭식하거나 식단에 없는 메뉴 먹는 경우가 빈번했는데, 요번 휴일을 기점으로 다시 제대로된 식단을 유지해봐야겠다. 오늘도 단게 너무 먹고싶은데, 고구마로 욕구좀 잠재우거나 참아봐야지!
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